完美主义瘫痪症是什么意思

梗名：

完美主义瘫痪症

起源：

完美主义瘫痪症算是一种病，指的是一件事情已经拖了很久却还一拖再拖，问就是没准备好，状态不对，总之就是害怕做得不够完美。对于这些人而言，哪怕有一丁点不完美都是不可接受的，于是事情就一直被搁置下来。这种现象就叫“完美主义瘫痪症（perfectionist paralysis）”。

完美主义瘫痪症人群常见的表现是，明知道一件事情很重要，但就是下不了决心去做，拖了很久之后还一拖再拖。这类人群在做人做事方面对自己有着近乎严苛的标准和要求，总担心自己做得不完美，让别人或者自己失望，于是干脆把事情搁置不做，以此来逃避将来可能要面对的压力。

但现实中大部分人所谓的完美主义瘫痪症其实是一种借口，只是为自己不想去干某件事、害怕去干某件事找一个借口罢了。

关联科普：

1、如果你对自己有了一些过分的要求，并且又没有达到目标，那就需要引起重视了。

首先你需要认识到，完美主义者最需要避免的就是对自己失去信心。一旦你们之间发生了这种状况，就证明你们之间的关系出现了问题，这会导致你对自己要求越来越高，从而导致自我感觉越来越糟糕。如果想要改善这种状况，就要去进行相关的心理咨询才行。其实在心理学上，有一个非常简单有效的方法就是，如果你觉得“完美主义”已经不能用来形容你自己了，那就赶快放下这种想法吧。

2、你也可以试着改变一下，从自身入手。

其实你可能并没有那么大的压力和动力去改变自己，可能只是因为自我价值感太低，自我满足感太强。也许你自己也在努力纠正啊！如果自己不知道如何改变，可以去找心理医生。也可以向朋友请教。我们都知道一个人可以改变一个人的命运，而你恰恰是一个能够改变别人命运的人。当你想要改变一下别人时也一定要试着改变一下自己。

3、想办法去解决问题。

如果完美主义一直困扰着你，那你就想办法让事情变得更好，就像前文提到过的，要学会去处理好每一件事。如果你想改变这个现实，就不要再去责怪自己或者去改变别人。你只能改变它，不能改变世界。所以就让它变得更好吧！这也太难了！

4、如果你还有一个比较顽固的完美主义，那也需要试着改变一下。

这就需要我们有自己的目标，并且为之努力。比如说，你想去当作家，那就必须在书上花费时间写出一些好文。如果是做一个电影导演则可以尝试给角色拍一部关于该角色塑造的电影，这样看起来有一点“花瓶”意思。在做事情前先给自己设定目标：把自己的行为与目标联系起来吧！而且不要被目标左右了你自己的决定，不要被失败定义了你。要知道每一次失败都会让你成长起来的。