【冷知识】什么是睡眠惰性？有什么影响？

睡醒后，出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态，叫做“睡眠惰性”。睡眠惯性（sleep inertia，SI）也称睡眠惰性，是指唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。睡眠惯性受前期睡眠情况、睡眠结构、昼夜节律等多种因素的影响，尤其当存在睡眠剥夺情况下明显加重，因此睡眠惯性对从事持续、复杂或单调但需要保持高度注意力的工作（如飞行员、雷达监控等）的影响是不可忽视的。人刚睡醒后头脑有一段时间表现很不清醒的状态，在这段时间里，人的短期记忆力、计算和认知能力都减弱了，“睡眠惯性”对每个人的影响都不同，研究睡眠惯性对那些需要立即从睡眠中恢复清醒的职业尤为重要。